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骨密度測定

土浦市の保健センターに行って骨密度を測ってきました。
土浦市では今の時期申し込み制で測ってもらえます。
国民健康保険の方は無料で私は夫が退職しているけれどそのまま会社の保険なので社会保険です。
ゆえに300円支払いました。

私は以前骨密度が平均よりだいぶ少なかったのですが
そのまま骨量が減っていないので今この年齢になって平均より上になりました。
減らさないように維持できているということです。

運動と食事で改善できるようです。
なんでもそうですね。
ウォーキングと乳製品を取るように心がけています。
それから友達に言われました。少し太っていた方が骨に負荷がかかっていいのよ。って。
痩せなくていいんだ~。と・・・それを実行しています。
来年もこの数値が維持できるよう頑張ろうと思う。

昨年まで骨密度を測定に来た人たちにカルシウムが豊富に含まれている料理の試食を
作っていた。懐かしく思い出される。

ワイキキビーチから見た夕日です。
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by hinata_119 | 2016-01-27 21:32 | | Comments(0)